Ароматический массаж представляет собой совместное воздействие эфирных масел с приемами лечебного массажа. Терапевт, проводящий этот вид массажа, владеет глубокими знаниями о целебных свойствах ароматических масел. Каждое масло обладает своим набором свойств, специалист сможет подобрать его индивидуально для каждого пациента, в зависимости от цели воздействия, с учетом проблемы, психофизиологических особенностей, наличия каких-либо заболеваний и Ваших индивидуальных предпочтений.

В некоторых СПА-центрах предлагают процедуру ароматического массажа с применением масла с драгоценными и полудрагоценными камнями. С древних времен известно о магической силе камней. Их свойство заряжать человека энергией космоса, гармонизировать внутреннее состояние нашло применение в ароматерапии. Существует два способа приготовления такого масла: при первом - в ароматическое масло добавляются сильно измельченные до порошкообразного состояния камни, при втором - камни погружаются в масло и оно начинает, как бы впитывать в себя их энергию, затем передавая ее человеку. Такое масло оказывает не только лечебное действие, питая и насыщая кожу минералами, но мощное психотерапевтическое воздействие на организм, успокаивая или, наоборот, тонизируя (в зависимости от свойств масла и камня), снимает усталость, депрессию, нормализует сон, устраняет тревожное состояние.

В комнате, где выполняется массаж, создана атмосфера расслабления, Вы наслаждаетесь звуками релаксирующей музыки, запахом ароматических свечей и благовоний.

Ароматический массаж - это легкая и деликатная процедура, в основе которой поглаживания, разминания, легкие нажатия, круговые движения. Перед проведением массажа желательно посетить паровую комнату, сделать пилинг, чтобы очистить эпидермис от омертвевших клеток, раскрыть поры и улучшить впитывание кожей целебных масел, которые через нее проникают в ткани, кровеносную систему, нормализуя работу внутренних органов (пищеварения, выделительной системы). Под действием различных массажных приемов усиливаются окислительно-восстановительные процессы в мышцах, увеличивается приток кислорода, улучшается эластичность, снимаются зажимы и мышечные блоки, расширяются кожные сосуды, увеличивается капиллярный кровоток, улучшается общее кровообращение, активизируется питание кожи, повышается ее тонус, она становится эластичной, упругой.

Эфирные масла - низкомолекулярные композиции, содержащие до 200 компонентов, легко проникают через систему обоняния и действуют на подкорку головного мозга, оказывая сильное психотерапевтическое воздействие. Благодаря этому Вы вернете себе душевное равновесие, освободитесь от негативных эмоций (страха, печали, гнева), ослабите симптомы, вызванные стрессом, улучшите самочувствие и настроение.

Ароматический массаж оказывает общеукрепляющее действие, способствует глубокой релаксации, стимулирует лимфообращение и циркуляцию крови в мышцах, снимает напряжение и облегчает боль в мышцах, связках и суставах, помогает при невралгических болях, артрите, ревматизме, головных болях, мигренях, ПМС, улучшает состояние кожи. Некоторые виды ароматических масел оказывают антимикробное, антигрибковое и антивирусное действие, очищают организм и выводят шлаки.

В зависимости от проблемы человека ароматический массаж может быть общим для всего тела и длиться около часа, или местным, для отдельных частей тела: ноги, спина, лицо. Существует такая разновидность как ароматический стоун-массаж.

После процедуры массажа необходим 20-30-минутный отдых. Желательно не принимать душ, ванну, не посещать бассейн, баню в течение 12 часов.

Ароматический массаж активно применяется в СПА-программах: антистресс, детоксикации, релаксации, оздоровления, омоложения и тонизации организма. Он привносит в нашу повседневную жизнь красоту и магию нежных ароматов, при минимальной угрозе возникновения побочных эффектов.

Относительные противопоказания: преходящие нарушения мозгового кровообращения, эпилептические припадки, приступы почечной и печеночной колик; индивидуальная непереносимость некоторых запахов. Пристального внимания при проведении процедур заслуживают бронхиальная астма, вазомоторно-аллергические риносинусопатии, поллинозы, аллергические дерматиты. В этих случаях необходимо проведение провокационных тестов, при их положительных результатах ароматический массаж проводить не следует.

Необходимо иметь в виду, что эфирные масла цитрусовых (лимон, мандарин, апельсин) часто вызывают аллергические дерматиты. Масла чабреца, розмарина, лимона - раздражение кожи; базилика и полыни - нарушения сердечного ритма; можжевельника и базилика - преждевременные схватки беременных.

Противопоказания:
аллергические реакции; инфекции и острые воспалительные (в том числе - гнойные) процессы с высокой температурой тела; кровотечения и склонность к ним; болезни крови; злокачественные новообразования; микробные и грибковые поражения кожи; острые нарушения крово- и лимфообращения; декомпенсированные формы внутренних, нервных и других заболеваний; беременность, тяжелые нервные расстройства; нарушения целостности кожного покрова.

Black_ , на здововье!

Аромамассаж.

Методика проведения

1. Выбор времени
Согласно хронобиологии, если вы хотите добиться с помощью массажа наибольшего лечебного эффекта, то проводить его надо в первой половине дня. Установлено, что если массаж проводится до полудня, его результаты более действенны, чем в послеобеденное время. Эротический массаж с использованием эфирных масел лучше применять вечером, когда все домашние дела сделаны и можно спокойно расслабится.

2. Подготовка места
Для проведения массажа в домашних условиях вполне подойдет жесткий диван или кровать (высота не менее 50 см). Можно делать массаж и на полу, предварительно постелив для пациента полужесткий матрас. Для смягчения жесткостей используйте подушки. Массируя на полу, старайтесь чаще менять положение, чтобы не было отечностей в коленных суставах, спине, меньше нагрузки на руки. Температура в комнате должна быть не меньше 20 градусов.

3. Массажная смесь
Если Вы хотите получить от массажа максимум удовольствия и усилить его лечебный и косметический эффект, используйте ароматические масла или смеси. В зависимости от вида и целей массажа смешайте одно или несколько масел (3-5 капель) с 10 мл. основы.

В качестве основы могут выступать как синтетические, так и натуральные растительные масла. Использование в ароматерапии синтетических масел крайне нежелательно, так как они закупоривают поры, и затрудняют проникновение эфирных масел внутрь. В них нет питательных компонентов. Кроме того, последние медицинские исследования доказали, что практически все синтетические масла имеют вредное воздействие на организм человека. Несмотря на это во многих массажных кабинетах, санаториях, домах отдыха их продолжают применять, потому что они очень дешевы и долго не портятся.

Натуральные растительные масла уже сами по себе содержат лечебные компоненты, и могут использоваться в лечебных целях самостоятельно. Это богатейший источник микроэлементов, витаминов A, D, Е, ненасыщенных жирных кислот. Они содержат триглицериды, воски, фосфатиды, липохромы, токоферолы, обширную группу провитаминов, повышающих прочность биологических мембран; препятствующих образованию перекисных продуктов в клетке; участвующих в процессах тканевого дыхания и метаболизма и другие компоненты. Растительные масла помогают транспортировки эфирных масел в ткани и кровеносные сосуды через кожу человека.

Если же вы решили использовать готовые массажные масла, кремы или мази, то их легко найти в любой аптеке:

а) мази (мобикат, траксивазин, бутадион, индовазин, индометациновая мазь и др.);

б) кремы (Дольниг, слоис, мобилат, эфкамон, велорутон, детский крем и др.);

в) разогревающие растирки (феналгон, капсикам, анизатрон, эспол, випротокс, пинофлекс).

Для того чтобы приготовить массажный крем в небольшой чистой емкости тщательно смешайте чайную ложку (1 чайная ложка – 5 мл.) крема с несколькими каплями эфирного масла. Тщательно размешайте смесь, затем, продолжая размешивать, добавьте остаток крема до нужного объема. Помните, что крем, обогащенный эфирными маслами, можно использовать в течение 1-2 недель. Поэтому лучше готовить смесь для одноразового применения.

Итак, вы сделали выбор масла основы, теперь остается выбрать эфирное масло.

Выбор эфирного масла напрямую зависит от того, какую проблему вы хотите решить с помощью массажа.

Укрепляющий массаж: сосна, розмарин, кедр, эвкалипт

Спортивный массаж: мята, розмарин, корица, мускатный орех

Согревающий массаж: розмарин

Восстановительный массаж: герань, петитгрейн, бергамот

Антицеллюлитный массаж: грейпфрут

Косметический массаж: розовое дерево, герань, кедр

Эротический массаж: бергамот, иланг-иланг, пачули

Сейчас аромамассаж уважаем ничуть не меньше, чем в древности, а теперь и легко доступен каждому человеку.
Главное - выбрать время проведения аромамассажа в соответствии с действием применяемх аромамасел.

Утром применяют бодрящие ароматы;
Днем - повышающие работоспособность и концентрацию внимания;
Вечером - успокаивающие.
Тонизирующий ароматический самомассаж утром и днем

Как быстро проснуться?

Примите прохладный, тонизирующий душ
На влажную кожу нанесите небольшое количество аромамасла

В центр ладони налейте еще небольшое количество аромамасла.
Энергично разотрите сыворотку между ладонями
Затем ладонью одной руки проведите от середины декольте к плечевому суставу и по внешней строне плеча к локтевому суставу
Энергичными круговыми движениями помассируйте локоть
Затем, используя активные растирающие спиральные движения, поднимитесь по внешней стороне плеча и круговыми движениями помассируйте плечевой сустав.
Вернитесь к исходному положению на середину декольте
Проделайте те же массирующие движения другой рукой
Повторите 3-4 раза

Рекомендуется проводить аромамассаж кажное утро

Как быстро расслабиться и заснуть?

Примите теплый душ
На влажную кожу нанесите небольшое количество аромамасла

В центр ладони налейте еще небольшое количество аромасмасла и разотрите ее между ладонями

Синхронно ладонями обеих рук проведите по боковым поверхностям шеи вниз к плечу, затем скользните по трапециевидной мышце на заднюю поверхность шеи, сцепите пальцы рук в замок, наклоните голову слегка назад и покачайте ею из стороны в сторону, опираясь на сцепленные руки (3-4 раза)

Захватите глубоко трапециевидную мышцу кистями обеих рук и разомните ее движениями, похожими на выжимание сока из половинки апельсина ( в направлении от периферии к центру 3-4 раза)

Затем 2, 3 и 4 пальцами обеих рук осуществите 5-7 круговых движений вокруг седьмого шейного позвонка (сильно выступает у основания шеи)

Попеременно обеими руками сделайте поглаживающие движения по задней части шеи снизу вверх

В завершение опять сцепите пальцы рук на затылке в замок, покачайте головой, разомкните пальцы и соскользните по основанию шеи впередв деколье

Рекомендуется делать аромамассаж ежедневно вечером после водных процедур (5-7 минут)

Как снять мышечное напряжение после спортивных занятий?

После интенсивных физических нагрузок в мышцах скапливаются вредные вещества, которые могут вызвать неприятные болевые ощущения. Поэтому очень важно стимулировать их выведение из мышечной ткани. Рекомендуем после тренировок приянть душ, затем равномерно нанести аромамасло на все тело, использую легкие поглаживающие круговые движения, а на областях мышц - более интенсивные растирающие. Все движения должны быть направлены от периферии тела к центру, а в области живота - по часовой стрелке. Рекомендуется делать аромамассаж после каждой тренировки.

Антицеллюлитный ароматический самомассаж

Нанесите небольшое количество аромамасла на проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот, плечи)

Начинайте массаж с бедер. Используйте следующие типы массажных движений: сначала поглаживание ладонями обеих рук попеременно от коленного сустава к тазобедренному (снизу вверх), затем спиралевидные растирающие движения синхронно обеими руками.
Затем повторите поглаживающие и растирающие движения, но с дополнительным нажимом и не ладонями, а кулачками.
Сделайте разминающие массажные движения с захватом мышцы наподобие замешивания теста
Завершите массаж бедер поглаживающими движениями, как вначале.
Ягодицы массируйте круговыми движениями. Живот - по часовой стрелке

Массаж плеч проводите аналогично массажу бедер в направлении снизу вверх (от локтевого сустава к плечевому)
Каждое из движений необходимо повторять 3-4 раза

Для усиления антицеллюлитного эффекта рекомендуется после массажа сделать обертывание проблемных зон полиэтиленовой пленкой и лечь под теплое одеяло на 20-25 минут

Антицеллюлитный аромамассаж можно делать 2-3 раза в неделю, а если не лениться, то и каждый день утром и вечером.

Лимфодренажный аромамассаж ног

Небольшое количество аромамасла налейте в центр ладони. Разотрите между ладонями и равномерно нанесите на ноги.
Все типы движений осуществляются по направлению снизу вверх, сначала от щиколоток до коленного сустава, затем до бедренного.
Начните с поглаживания обеими руками попеременно
Затем - спиралевидные синхронные движение обеими руками. ПРи этом большие пальцы обеих рук скользят по передней поверхности ног, а остальные пальцы - по задней. В завершение обхватите ноги на щиколотке в "кольцо" пальцами обеих рук и сделайте скользящее движение до бедра (напоминает надевание чулка).
Каждое из движений повторяйте 3-4 раза
При варикозном расширении вен не надавливать на поврежденную область!
Рекомендуетя проводить аромамассаж ног ежедневно утром и/или вечером

Аромамассаж стоп

3-5 капель аромасмасла распределите по стопам и щиколоткам/

Активно массируйте и растирайте в течение 5-7 минут сначала каждый палец, затем кулаком свод стопы и пятки, вверх к щиколоткам
Заканчивайте массаж поглаживающими движениями

Аромамассаж кистей рук

в сочетании с несколькими простыми движениями не только поможет снять напряжение и усталость кистей, но и смягчит кожу, сделает ее нежной и бархатистой
7-10 капель аромамасла равномерно распределите по кистям рук
Активно разотрите ладони
Сожмите пальцы в кулачки и повращайте ими в одну и в другую сторону.
Обхватывая пальцами другой руки потяните каждый пальчик, медленно скользя от основания к кончику.
В завершение проделайте движение, напоминающее надевание узких перчаток (ладонная поверхности кисти одной руки скользит по тыльной стороне другой от кончиков пальцев к их основанию и далее к запястью)
Аромамассаж рук рекомендуется делать ежедневно утром и вечером