Проблемы с сердцем могут настигнуть каждого. Причем, неожиданно.
Если вы думаете, что застрахованы от сердечных недугов, то можете ошибаться. Попробуем развенчать самые распространенные мифы, касающиеся болезней сердца.

Отказ от алкоголя благотворно сказывается на работе сердца.
Исследования показывают, что умеренное потребление красного вина улучшает работу сердца. Малые дозы алкоголя помогают людям расслабляться, снимают напряжение. Те, кто умеет пить вино, показывают тенденцию жить дольше, чем абсолютные трезвенники. Однако откровенное пьянство, наоборот, способствует разрушению сердца и сосудов.

Женщины меньше подвержены сердечным болезням.
Женские гормоны эстрогены, действительно, защищают сердце женщин, но только до наступления менопаузы. После климакса шансы умереть от инфаркта и у мужчин, и у женщин практически одинаковы.

Все жирные продукты ухудшают работу сердца.
На самом деле некоторые жиры улучшают здоровье сердца. Еженедельная порция морской рыбы, содержащей ненасыщенные жирные кислоты омега-3, снижает риск инфаркта. Омега-3 понижают в крови уровень «плохого» холестерина. Однако совершенно противоположный эффект имеют насыщенные жиры (сливочное масло и другие животные жиры), они забивают атеросклеротическими бляшками жизненно
важные артерии.

Сердечные болезни передаются по наследству.
Семейная история сердечных болезней - это только один из семи факторов риска. Берите в расчет и другие - курение, высокое кровяное давление, высокий холестерин, гиподинамия, лишний вес и диабет.

Голова не варит
Умственная трудоспособность – вещь индивидуальная, у каждого человека она разная. Однако причина умственного переутомления всегда одна: большой объем умственной работы при недостаточном отдыхе. Впрочем, на умственную трудоспособность не самым лучшим образом могут повлиять эндокринные нарушения, депрессия, истощающие хронические заболевания.

У здорового человека способность к обработке информации зависит, с одной стороны, от врожденных особенностей центральной нервной системы и ее тренированности, с другой – от количества поступающих к мозгу питательных веществ. Следовательно, самый простой способ борьбы с умственным переутомлением – обеспечить мозг усиленным питанием.

Признаки умственного перенапряжения:
• нарушения памяти,
• большое количество ошибок при умственной работе,
• затруднение сосредоточения, концентрации внимания,;
• расстройства сна и аппетита,
• повышенная нервная возбудимость и раздражительность,
• апатия, плохое настроение.

Правильно работать
Лев Толстой в своей «Исповеди» рассказывал, что мог долго работать за письменным столом, а потом выйти в поле и долго косить – и не почти не испытывать ни физической, ни умственной усталости. И правильно: писатель таким образом грамотно организовывал свой отдых, ведь чередование умственной и физической нагрузки переносится гораздо легче, чем каждая из них по отдельности.

В идеале после каждого часа напряженной умственной работы необходимо делать десятиминутный перерыв. Конечно, мы не всегда это можем себе позволить. Но даже когда выпадает свободная минутка, мы предпочитаем «потупить» перед телевизором или перед монитором, чем встать, пройтись, размяться или сделать несколько упражнений.

Правильно жить
Овладейте одной из методик релаксации. Их предлагают практики йогов, китайская фалунь дафа, многие западные школы. Комплекс нехитрых дыхательных и физических упражнений позволит за небольшое время достичь расслабления и восстановить внутренние резервы. Хороший эффект дают и теплые ванны с добавлением ароматических масел, солей и настоев.

Обратите внимание на то, как распределяется нагрузка на мозг в течение дня. Если стремиться жить в таком режиме, чтобы «включать мозги», едва открыв поутру глаза, а «выключать» перед сном, переутомление неизбежно. Утомленный мозг будет делать все больше и больше ошибок, на устранение которых понадобятся дополнительные силы и время. Поэтому не ставьте перед собой цель – объять необъятное: все равно не получится. Распределите свои дела так, чтобы была возможность их чередовать, найдите в расписании «зазор» для небольшой прогулки и постарайтесь не злоупотреблять работой в ущерб ночному отдыху, сон должен продолжаться не менее 7-8 часов. Как же тогда жить и где искать спасение от гор невыполненных дел? Спасение – в грамотной организации своих дел. Эйнштейн, например, спал по 11-12 часов в сутки, не брезговал отдыхом посреди дня и все успевал.

Перед мозговым штурмом
Самым распространенным стимулятором в ситуациях мозгового штурма является кофеин. И напрасно: большое количество кофе вызовет лишь повышенную нервную возбудимость, дрожь в руках и неспособность сосредоточиться. Кроме того, кофеин не лучшим образом сказывается на сердечно-сосудистой системе, а при длительном употреблении может вызвать привыкание.

О том, как хорошо жить, не перерабатывая, чередуя нагрузки и полноценно отдыхая, чаще всего мы вспоминаем в ситуации аврала – когда головой приходится поработать усиленно и сверхурочно. Чем можно помочь мозгу?

Наш мозг весьма привередлив к питанию: в качестве источника энергии он признает только глюкозу.

Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах – при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому препараты, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

И не забывайте, что после периода усиленной работы и отдых должен быть усиленным. После длительной умственной работы организм просто скандирует: «В отпуск!». Хорошо бы к нему прислушаться. Подойдет также смена обстановки: поездка в другой город, турпоход, вылазка на природу.

Это крупнейшее Всероссийское мероприятие, на котором обсуждаются вопросы санаторно-курортного и восстановительного лечения. В настоящее время Министерством здравоохранения и социального развития РФ уделяется большое внимание развитию концепции охраны здоровья здоровых и активного формирования здорового образа жизни населения России. Это имеет непосредственное отношение к решению стратегических задач, поставленных Президентом России В.В. Путиным, – возрождение медицинской профилактики и демографической ситуации в стране, от решения которых зависит будущее России. Неслучайно нынешний Форум прошел под девизом «Здоровье женщин – залог благополучия России».

В рамках Всероссийского Форума проходил Международный конгресс «Здравница 2007», программной статьей которого стала работа академика РАМН, профессора А.Н. Разумова «Укрепление здоровья здоровых – стратегия медицины XXI века».

Приятно осознавать, что миссия Корпорации согласуется с основными направлениями работы здравоохранения XXI века. С момента создания деятельность Корпорации строилась на принципах именно профилактической направленности, создании культуры здоровья, на активной просветительской работе и распространению современных знаний в области микронутриентологии и профилактики заболеваний среди населения.

Многолетняя работа корпорации «Сибирское здоровье» по содействию оздоровления нации была отмечена высокой наградой Экспертного Совета Форума – золотой медалью Форума «Здравница 2007» в номинации «ЛУЧШЕЕ ПРЕДПРИЯТИЕ ПО ПРОИЗВОДСТВУ И РАСПРОСТРАНЕНИЮ БАД». Это высокая оценка работы всех наших консультантов.

Экспертный Совет Форума также высоко оценил научную работу руководителя НИЦ Ю.Ю. Гичева, научного партнера корпорации, и руководителя Российско-Болгарского Научно-образовательного Центра «Сибирское здоровье» Ю.П. Гичева, присудив серебряную медаль в номинации «ЛУЧШАЯ КНИГА ПО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ, КУРОРТОЛОГИИ, ФИЗИОТЕРАПИИ» - «Руководству по микронутриентологии» Ю.Ю. Гичева, Ю.П. Гичева.

К сожалению, именно болезни сердечно-сосудистой системы чаще всего заканчиваются летальным исходом. Ежегодно во всех мире от них умирает около 17 миллионов человек, в России – более 1 миллиона. При этом сердечно-сосудистые заболевания занимают первую строчку в списке причин смертности населения. А это порядка 50%. Только представьте: в половине всех смертей повинно больное сердце! Это пугающая статистика и, увы, с каждым годом она становится все страшнее.

Сердечно-сосудистые заболевания молодеют. Если раньше считалось, что инфаркт и атеросклероз – это болезни стариков, то теперь они все чаще поражают людей трудоспособного возраста. Инфаркт в 30 лет – уже давно не редкость. А ведь впереди еще целая жизнь!..

Сердечно-сосудистые заболевания – это, безусловно, болезни цивилизации. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы и вредные привычки – главные виновники столь бурного распространения болезней сердца. Однако, ведущая роль, все-таки принадлежит питанию. Мы стали употреблять гораздо больше жирной пищи, чем, скажем, 100 лет назад, что привело к возникновению ряда неблагоприятных факторов. Во-первых, люди стали весить больше, а излишний вес – это первопричина гипертонии. Во-вторых, при потреблении большого количества жирной пищи, в организме увеличивается уровень холестерина, который откладывается на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Это приводит к ухудшению кровообращения. В итоге – гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, которые, в конце концов, и провоцируют инфаркт и инсульт. Но не стоит забывать и о стрессах. Они играют в здоровье сердца не последнюю роль. Тревоги и переживания ухудшают работу организма в целом, усиливая тем самым неблагоприятные факторы. «Что-то сердце прихватило» - именно так говорят люди, испытывающие тревогу. Но еще более опасны вспышки гнева – они вносят в функционирование системы кровообращение и главного ее органа – сердца – настоящий хаос. Более того, они включают механизм инфаркта.

Но всего этого можно избежать, если заботиться о своем здоровье, и о здоровье сердца в том числе. Полноценное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и позитивный жизненный настрой – основы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, соблюдать эти правила удается далеко не всем. Тем более что существуют негативные факторы, не зависящие от нас. Мы не можем отменить плохую экологию и стрессы, как не можем быть уверены в том, что наша пища содержит все необходимое для нашего сердца. Но зато мы сами можем насытить свой организм всеми жизненно важными веществами.

Растительная клетчатка во главе с уникальными низкомолекулярными пектинами эффективно связывает в кишечнике излишки вредного для сосудов холестерина и выводит их из организма. В результате чего поддерживается оптимальный уровень холестерина. А это лучшая профилактика болезни XXI века - атеросклероза. Стенки артерий остаются чистыми, кровь свободно доставляется к каждому органу.

Антиоксидантный концентрат зерновых проростков пшеницы и амаранта богат скваленом, витамином Е, селеном и другими природными веществами, которые защищают клетки сосудов и сердца от повреждения. Кроме того, растительные проростки очень богаты полинасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают нормальную вязкость крови и предотвращают образование тромбов.

Растительный комплекс из боярышника, пустырника, календулы и других трав, которые издавна применялись в кардиологии, снижает артериальное давление, нормализует сердечный ритм, увеличивает силу сердечных сокращений и укрепляет кровеносные сосуды. Многие из этих целебных трав, такие как черника, брусника, зеленый чай являются еще и источниками биофлавоноидов - мощных антиоксидантов, которые защищают клетки сосудов и сердца от ежедневных стрессов.